重庆舞蹈培训肚皮舞舞蹈练习姿势和要点

　　大家在练习肚皮舞时，应该控制如何扭动的技巧，下面给大家总结了关于肚皮舞扭动的方法。

　　我们常见的扭动，是借腿部和臀部互相作用而舞动的动作。肚皮舞中的扭动和类似的动作都是肚皮舞的基本动作。其中，括约肌的紧绷和正确的姿势，是完成这些动作的基本。同时，上身和下身向相反的方向扭动，辅佐塑造腰部的线条。

　　姿势

　　由端正的姿态开端，右脚尖点向前，两手向胸膛正前方伸展。两膝弯曲，臀部向着正面转动并向右划圈。同时，右骨盆末端向正面悄然转动。这时，上半身不能有太大的动作。右胸和骨盆右侧呈直角。手自然地由正面向右顺势缓缓移动。手不能太用力，动作不要太生硬。右骨盆末端抵达身体前方时，缓缓回复到起始姿势，然后慢慢地向后划圆。骨盆稍稍向下沉，膝盖不要伸直。再一次照圆的弧度移动骨盆，括约肌用力，将骨盆向正面转动，回到初始状态。身体从正面看起来像弹簧一样转动。抵达这种效果以后，原地转动。上半身和下半身要互相对称。

　　原地转动的时分，脚尖稍稍转动，有踢球一样的觉得。脚板落地的时分，脚尖着地。 臀部再次向正面转动的时分，脚尖再次点地。脚尖点地的时分稍稍由里向外扭，同臀部的动作方向分歧。臀部向正面转动的时分，手移到右边，臀部再次向侧边转动的时分，手移到胸前。上半身坚持向前的姿势不动，臀部自右向前移动的时分上身不要随着移动。 跟随音乐，反复练习该动作。

　　要点

　　臀部转动的时分要像椭圆一样向正面扭动。不要大幅度地转圈，臀部向正面扭动的时分要留意腿和腰的承受才干。

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