伦巴舞知识

　　伦巴舞是国标舞中典型的舞蹈之一，由于是拉丁舞的入门舞蹈，伦巴舞虽然入门容易，但想跳出水平来，却是很难的，许多人其他四种后学的国标拉丁舞都跳的很不错了，但是伦巴舞仍然没跳出感触来。今天我再概括性的谈一下伦巴舞，给我们从理性上增加些知道，以便我们能把伦巴舞跳的非常好。伦巴起源于非洲，传入拉丁美洲后，在古巴获得了极大的展开，是古巴土著人和移居古巴的黑人在民间舞蹈上融合的结晶。 伦巴舞的特性和动律特征，可以概括为稳中摆、柔中韧、快合慢。

　　伦巴的舞意便是柔美羁绊，我们把节奏分为4拍， one too there four 一般都是在four one延伸，too上起步，在延伸的时分，一定要把音乐灌满!four one 是软拍，所以在four one上要柔，too 和there是硬拍，所以做的时分一定要有爆发力，虽然说有了爆发力，但是不能断掉，那样音乐就会中止，舞蹈也会变形，等你练到柔中带钢，钢中有柔的时候，那么说明现已成功了。简略来说便是要留心胯部或身体的扭动，其次是手型的给人的美感。当然心里与身上的感触也一定要好，留心延伸拉长与重音。

　　稳中摆：

　　伦巴舞的动律产生于劳动，劳动的黑人头顶大筐转移香蕉等生果时，恳求上身平稳，走起来上压、下顶，构成臀部的摇晃。因此跳伦巴舞时，恳求坚持脊椎直和两肩平，臀部的摇晃则是由于重心的转移天然构成的，而不是故意摇晃臀部。当脚出步时，脚掌用力踩地，膝部稍屈，这时另一条腿的膝部是直的，当重心移到出步的脚，脚后跟放下，胯部随之向侧后方摇晃;另一条则放松稍屈。整体感触是提气，平稳地控制住上身，而臂部则不断的自如摇晃。

　　柔中韧：

　　出步后，膝部使劲顶直，臀部的摇晃看起来轻盈柔软，而实则内部用力，有一股内存的干劲，因此跳伦巴舞时间长了会有臀部的酸涨感。

　　快合慢：

　　伦巴舞用四拍走三步，节奏为快快慢，快步一拍一步，慢步两拍一步。臀部是走三步摆三下。它的出脚动作方便，不论快步或慢步都是半拍到位，而臀部的摇晃则是快步占一拍，慢步占两拍。实际上是四拍三步中，每步都是半拍脚步到位，而臀部则是源源不断的左、右摇晃。这种上、下、慢、快矛盾一致的运动，构成了伦巴舞有特征的动律。

　　伦巴舞大多数是表现青年男女爱情日子故事的，它的音乐羁绊，它的舞蹈美丽而抒发，它那抑扬的韵律节奏和身形的表现力，使女伴能充沛展示女性的柔媚。

　　伦巴舞底子步法的特征是臀胯、膝、足的有机联络的运动，它呈现出低重心和胯部美丽的线条的显着特征。

　　初专家首先要细心掌握底子步法(方步)的办法，底子步法共有六步：

　　第一步运动脚的膝部，先是柔软地弯曲，使脚踝伸直提起，脚尖沿着地板轻擦向前，跟着身体向前移动重心，踏下脚掌，再全脚着地、膝盖伸直，臀部向后摆转，固定腿则膝部弯曲，并且挨近运动腿膝盖(这便是切克步，方部的第一步便是切克步)，预备做第二个动作。

　　底子步法的其他5步的办法就参照第一步。体会好的舞者，可以根据一个舞步的办法，体会许多类似舞步的办法的。

　　初专家在进行伦巴舞底子步练习时，要把每一拍分红两个动作来做：前半拍为脚步动作，后半拍为臀胯动作。这么每末节是四拍、三步、八个动作。动作要衔接有序，它的节奏及韵律有必要是天然的流过脚、腿和臀胯，不要有任何太夸大的、出色用力的动作。特别要侧重的是胯部动作不是单一的生硬的摆布摇晃，而是由重心脚用力踩下时，脚跟着地膝部伸直将胯部经旁向后压转而构成的“摆转”。

　　伦巴舞的第一步是从音乐末节的第二拍初步起步的，初专家在掌握底子动作办法后准确地按音乐节奏做动作是很首要的，不然，动作做对了，而音乐节奏全错了，因此要重复配音乐练习，做到动作熟练，节奏准确。

　　热爱拉丁舞的兄弟要好好体会上面的内容，象武打小说中主人公闭关练习武功绝技一样，细心体会，一旦体会了其间的微妙，那么你的伦巴舞水平，就会有一个质的腾跃。

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